适量运动可增强免疫力，但过敏者应注意环境因素。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
蛋白质有助于肌肉修复和生长，建议适量补充。
适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。
结合有氧与力量训练，每周至少3-5次，并配合饮食控制。
儿童应以趣味性运动为主，避免过度高强度训练。
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